我第一胎的時候也是這樣,頭3個月就輕了4.5公斤.我在能吃的時候(有幾天狀況較好),就儘量吃,想吃什麼就吃什麼    之前也有吃葉酸改善孕吐 我是吃紐萊特孕維他B錠+葉酸
前3個月是寶寶神經系統發育重要時間 葉酸很重要窩 其他DHA.鈣.血紅素.其他營養
中後期再補充就可以嚕
媽咪可以喝氣泡水 可以緩解孕吐 因為老公不給我喝汽水 可樂
所以我都去家X福買氣泡礦泉水來喝 是她們自己的品牌
有柑橘跟檸檬口味 0熱量的 一罐1.X公升 40有找 我一天差不多
喝一罐 配飯一起吃 比較不會膩 我到11週後孕吐就好多嚕
減緩孕吐的方法:

1. 減少湯湯水水的食物;吃梳打餅乾
2. 止吐手腕環(wristband);但不知道台灣有沒有賣,它的原理是刺激止吐的穴道.
3. 薑糖-->很有效;類似賣場有賣的"薑x公"薑汁軟糖
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